Falltrygghet för dig som är 65 år eller äldre

Just nu HT24-VT25 är vi full grupp men vi kommer att satsa på en ny grupp när denna är klar nästa termin så håll utkik

En Kurs som innefattar 18 tillfällen 

Start Tisdag 5 Nov kl 16:30-18:00

(Träning ca 45 min därefter tid för fika som ingår då den sociala biten också är en viktig del för många)

Kostnad:850 kr (Försäkring och fika ingår i kursavgiften)

Min antal 5 deltagare max antal 20 deltagare

Anmälan till 

RoseMarie Tell

roris.tell@gmail.com

mobil 070-3329096

Eva Fahlberg 

elanah123@gmail.com

mobil 0735738273

Svenska judoförbundet tar initiativ för ökad falltrygghet för äldre.

Vi i Färgelanda Judoklubb vill gärna vara en del av detta och har därför utbildade instruktörer hos oss.

Genom projektet Judo4Balance vill vi bidra med ökad personlig trygghet hos den enskilda individen och samtidigt minska samhällets kostnader för fallolyckor.

De professionellt framtagna falltrygghetsprogrammen består av balans- och styrketräning samt övningar som förbättrar kroppsuppfattningen och den fallteknik som lärs ut i judo.

Man tränar också på att ta sig upp efter ett fall då många äldre kan bli liggande i flera timmar innan de får hjälp om de ramlar i hemmet. 

Alla är välkomna till våra kurser i falltrygghet för äldre.

Det behövs inte några förkunskaper utan träningen kan anpassas efter varje individs förmåga. Många deltagare vittnar om att träningen både bidrar till ökat välmående och trygghet i vardagen men också att de har väldigt roligt tillsammans på träningarna.

Idag har vi haft julavslutning även för våra 65-plusare.

"Tomten" Sussanne Eriksson från RF SISU Västra Götaland har sponsrat alla med fina vattenflaskor med ett passande budskap på "idrott för alla hela livet" 

Och det stämmer bra för vi ser verkligen framsteg på bara dessa 7 veckor som vi hållt på.

Från att många från början tyckte att det var ovant att bara gå runt på våran matta till att man nu sparkar ärtpåsar till varandra och faktiskt även faller både bakåt och åt sidan från sittande och de flesta även från huk.

På vårt gruppfoto saknar vi 2 deltagare som fick förhinder idag tyvärr.

Idag har vi också firat Leif som fyllde 78 år och hans fru Solveig hade med 2 mumsiga tårtor.

Leif bjöd också på en sångstund 

Idrotten är för alla hela livet och gör inte bara nytta för kroppen utan den skänker så mycket glädje och gemenskap vilket vi mår bra av både som barn och äldre.

Med detta önskar vi en God Jul och Gott Nytt år och ser fram mot ett fantastiskt 2025

mvh

Eva och Rosa

Idag var det fjärde passet med våra äldsta deltagare och utvecklingen går framåt.

Här kan man få in de flesta av Judons värdeord, det är massor av mod, respekt,ödmjukhet och vänskap i denna grupp måste jag säga. 

Att vara nere på golvet är kanske för yngre ingen större prestation men för många äldre är det något man försöker undvika men som här på judomattan börjar bli mer och mer naturligt för deltagarna. 

Vi har tränat på att ta oss ner och ta oss upp från golvet.

Vi har även fått till en bra teknik i slutpositionen för sidofall och bakåtfall så nu jobbar vi oss sakta men säkert uppåt från att träna liggande till att göra samma saker sittande

Idag fick vi även tid för en lek så vi körde 1,2,3 röttljus vilket är en väldigt bra balanslek.

Lek är bra för sinnet och något man kanske inte gör så ofta i vardagen.

Fikat efter ett härligt pass är ju dessutom grädde på moset och det ger tid för lite umgänge och skratt.

mvh

Rosa och Eva

Som vår ordförande skrivit i ett tidigare inlägg så hade vi idag det första passet för våra äldsta deltagare.

16 stycken var det som deltog.

Det handlar om balans,styrka och att få kunskaper i hur man kan falla rätt om olyckan skulle vara framme. 

Det handlar också om att få tips och råd hur man tar sig ned och upp ifrån golvet.

Dagens pass var ett upostartspass där vi koncentrerade oss på att genom olika tester se vad man klarar av med eller utan stöd.

Detta för att vi ledare ska kunna anpassa våra kommande pass utifrån varje individ men också ett bra dokument för att senare in i kursen kunna se framsteg. 

Vi har glädjen att meddela att SISU kommer vara med att sponsra med fika men också så att vi kan köpa in några stödstativ vilket flera deltagare tyckte skulle vara jättebra då en stol inte blir lika ergonomiskt anpassat.

Vi vill ju att alla ska känna sig trygga hos oss och att man ska kunna delta utifrån sin egen förmåga.

Passet innebar även mycket skratt och gemenskap och självklart avslutade vi med fika 

Vi ser redan framemot nästa Tisdag då vi startar upp med det första blocket i kursen (den innehåller 3 block där man stegvis ökar svårighetsgraden)

Eva och Rosa

Idag har vi haft en mycket trevlig stund med 13 st tappra deltagare på vår falltrygghetsträff för 65+.

Vi började med teori och information om upplägget för kursen, därefter blev det en stund prova på där faktiskt alla deltog utifrån egen förmåga och sedan avslutade vi med fika.

Det är redan minst 7 st anmälda deltagare till kursen och några uppskrivna som inte kunde komma idag men vill prova den 5 Nov när vi startar upp.

På listan har vi nu 11 namn så det finns fortfarande några platser kvar. 

Tack Victor och Camilla Widekärr som var behjälpliga värdar för att ta emot när alla kom och även i köket.

Vi ser redan fram emot uppstart den 5 Nov 

Mvh

RoseMarie Tell och Eva Fahlberg